Space Invaders è un gioco che conosciamo tutti, gamers e non! Il bello di Space Invaders è che ha delle meccaniche che ti spingono a continuare a giocare, a stimolare la tua motivazione. Puoi riportare le stesse 3 meccaniche anche nella tua vita per risvegliare la tua motivazione, per capire come trovarla.
Il concept di Space Invaders è molto semplice: gli alieni cercano di abbatterti e tu devi abbattere loro.
Nella sua semplicità riesce a tenerti attaccato allo schermo. Schermata dopo schermata, avrai la voglia di continuare a combattere, nonostante il ripetersi della sfida, sempre uguale ma a difficoltà progressiva. Nonostante la ripetitività, ti lascerà anche un gran senso di soddisfazione quando, finalmente, li avrai sconfitti tutti.
È come un susseguirsi di giornate in cui ogni giorno ti svegli e inizi a combattere contro i problemi della vita. Tu hai delle armi e i tuoi avversari pure e quando riesci ad arrivare alla fine della giornata, sconfiggendo tutti i tuoi problemi, eccone un’altra pronta ad aspettarti! Sempre problematica e probabilmente più complessa.
In tutto questo, mantenere alta la tua motivazione o addirittura ritrovarla da zero può essere difficile. A volte vorresti fare come fai in Space Invaders: trovare un altra moneta da inserire per continuare a combattere. Ecco, la moneta è la tua motivazione e oggi ti spiego dove andare a trovarla.
1° segreto di Space Invaders: per trovare la motivazione serve semplicità
Space Invaders è un videogioco davvero semplice. La schermata è sempre uguale, i comandi sono 3, in 5 secondi capisci come si gioca e ti diverti da subito.
Stessa cosa per la motivazione. Se una cosa è semplice da fare, sarai più motivato a farla.
La semplicità tende ad essere molto sottovalutata. Spesso complicarci la vita ci dà l’impressione di fare di più mentre quello che stiamo realmente facendo è perdere tempo a studiare meccanismi complicati quando, nella maggior parte dei casi, un meccanismo basilare è più che efficace. Parlo al “noi” perché è una trappola in cui cado spesso anche io. Una delle cose più utili che ho imparato è capire quando sto iniziando a complicare troppo le cose, fermarmi e lavorare per semplificarle.
Nessuno ha voglia di fare cose complicate. Più le attività che vuoi fare saranno semplici e più la tua motivazione sarà semplice da trovare. È facile sentirsi demotivati guardando una to do list infinita mentre se ciò che devi o vuoi fare è semplice e veloce, allora lo farai senza stare tanto lì a procrastinare.
Proprio come in Space Invaders: devi solo distruggere gli alieni. Chiaro e semplice.
Quando non riesci a trovare la motivazione per fare qualcosa, ti consiglio di semplificare quello che devi fare. Sminuzza l’attività in più passaggi e inizia a fare il primo. Una volta fatto il primo passo, prima di tutto avrai fatto qualcosa e, in secondo luogo, renderai più semplice fare anche il resto.
Se, invece, la tua mancanza di motivazione è più generale e ti senti un po’ disconnesso, devi andare un po’ più a fondo.
Prova a riconnetterti a te stesso concentrandoti su una tua immagine futura. Come ti vedi tra 1 anno? E tra 5 oppure 10? Cosa vorresti in più e cosa, invece, vorresti togliere? Quali sono i tuoi progetti e sogni? E se hai difficoltà ad individuarli, qui ti lascio il link per scaricare il manuale “Open World”, per aiutarti a trovare la tua quest.
2° segreto di Space Invaders: meno tempo, più motivazione
Il fattore tempo è un po’ controintuitivo. Normalmente più tempo si ha e meglio è ma, nel caso della motivazione, stringere i tempi può aiutare molto.
Pensa a Space Invaders: all’inizio del gioco puoi anche prendertela comoda perché anche gli alieni lo faranno. Man mano che proseguirai con i vari livelli i nemici diventeranno sempre più veloci e il tempo a tua disposizione continuerà a diminuire. Più la velocità del gioco sale e più tu ti adeguerai ad essa.
Se hai tutto il tempo del mondo per fare una cosa, allora probabilmente non la finirai mai ma se il tempo è poco, allora bisogna muoversi.
Il secondo segreto che ci suggerisce Space Invaders per essere motivati a fare qualcosa, è stringere i tempi, avere una scadenza. Senza una limite temporale sarai sempre invogliato a continuare a rimandare invece, con la consapevolezza che il tuo tempo è limitato, ti sentirai molto più motivato a fare qualcosa.
Giocando, avrai notato che impieghi molto tempo a sconfiggere i primi battaglioni ma, man mano che vai avanti, diventi sempre più rapido arrivando a dimezzare, o più, i tuoi tempi iniziali. Questo non dipende dal fatto che ad ogni nuovo battaglione diventi sempre più bravo ma dipende dal fatto che gli alieni diventano sempre più veloci ogni volta che vengono sconfitti. Senti un senso di urgenza, affini i tuoi sensi e ottimizzi le tue reazioni.
Questa è una triste “regola” che tutti abbiamo la tendenza ad applicare: più tempo hai e più te ne serve. O meglio dire: più tempo hai e più ne sprechi. Per questo è importante darsi sempre una scadenza per tenere alta la propria motivazione nel continuare a fare qualcosa.
Ora ti spiego meglio perché questo funziona.
Il famoso psicologo Burrhus Skinner ha fatto vari esperimenti sul condizionamento operante confrontando i risultati tra l’uso del rinforzo negativo e rinforzo positivo, ossia spingere all’azione puntando su un evento spiacevole o piacevole (se l’argomento ti interessa, puoi trovare qui un articolo interessante che spiega il condizionamento più nel dettaglio).
Darsi una scadenza può essere visto come un leggero rinforzo negativo. Infatti punta sulla tua ansia di riuscire a rispettare la scadenza e sulla tua paura di fallire. I tuoi sentimenti negativi legati al non fare qualcosa, ti aiuteranno a trovare la motivazione per farlo.
Grazie agli esperimenti, Skinner ha scoperto che funzionano sia il rinforzo negativo che quello positivo anche se quello positivo, oltre che essere ovviamente preferito, funziona molto meglio.
Ma non togliere questo piccolo rinforzo negativo solamente perché il rinforzo positivo funziona meglio! Tieni presente che Skinner utilizzava l’elettricità come rinforzo negativo. Qui stiamo parlando di una semplice scadenza che ti mette un po’ “il pepe al culo”, non di fulminarti.
Puoi ottenere il massimo risultato proprio combinando un leggero rinforzo negativo, come appunto una scadenza, con un bel rinforzo positivo di cui parliamo nel prossimo punto.
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3° segreto di Space Invaders: più ricompense, più motivazione
Eccoci all’ultimo segreto suggerito da Space Invaders. Dopo il leggero rinforzo negativo dato dal metterti fretta, arriva il rinforzo positivo per aumentare la tua motivazione: le ricompense.
Ogni volta che abbatti un alieno, vieni premiato con dei punti. Semplice e basico (e quindi efficace).
Se porti questo meccanismo anche nella tua vita, ti sarà molto più facile sentirti motivato a fare qualsiasi cosa. Ti basta scegliere una piccola cosa con cui ricompensarti ogni volta che fai qualcosa di positivo e, pian piano, il tuo cervello imparerà che fare cose positive è molto positivo.
Al di là del gioco di parole, è proprio così: siccome il tuo cervello ha una grande influenza sull’andamento della tua vita, il tuo cervello va educato. Se ogni volta che fai qualcosa di positivo ti ricompensi, alla fine assocerai il fare cose al piacere del ricevere una ricompensa. Di conseguenza, fare cose di per sé ti renderà felice e non avrai più bisogno di cercare spinte motivazionali dall’esterno.
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Puoi rinforzare ancora di più questo processo inserendo una ricompensa aggiuntiva ogni volta che fai qualcosa di grandioso. Un po’ come succede in Space Invaders quando ogni tanto compare la navetta rossa che si fa un giretto sullo schermo e poi se ne va.
Sei tu che decidi se abbattere quella navetta oppure no ma, se lo fai, guadagni molti più punti rispetto a quelli che guadagneresti abbattendo un semplice alieno. Insomma, è un’occasione da non perdere.In conclusione, ricorda di semplificare le cose per semplificarti la vita, di darti sempre una scadenza per avere una spintarella in più e di premiarti e festeggiare sempre i tuoi risultati per rendere il tutto molto più piacevole! Impegnarsi paga sempre e vedrai che con questi 3 consigli potrai sentirti motivato molto più spesso.